jajka a

Dla innego low carb to tłusty ser i co w tym złego? a przez prawie 500 000lat człowiek jadł warzywa, owoce, nasiona, owoce morza, ryby, mięso i jajka no właśnie! to wtedy ukształtował się nasz genotyp, takie jedzenie nam sprzyja! z książki "Życie bez pieczywa" Lutz'a (POLECAM PRZECZYTAĆ, wiele ciekawych informacji) można wyczytać, że [...]

[...] Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;)/orzeczy włoskie lepsze , solone ziemne to raz w tydniu mozesz dac ;p Posiłek 3 - 13:00 Ryż + rybka lub jajka , kotlet sojowy/ moze byc tez cyc z kuraka , nawet lepiej niz jajka Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub kromeczka chleba/ ja bym dal ze 150 gr twarogu chudego z suszonymi [...]

[...] a nie tluszcz 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g Orzechy 30g orzechy do bialka dodaj a tu z drugiego posilku dodaj jajaka 2 białko Dymatize 2 jajka do 1 orzechy chodz ja bym wolal dawac po treningu bialko a W TO MIEJSCE NORMALNY POSILEK 3 Kurczak 150g Oliwa 30g Orzechy 25g 4 Kurczak 150g ryż paraboliczny 50g [...]

[...] 3 godzina 18.30/19.00 ( w dt po silowni) mieso 250g ryz brazowy 70g warzywa Posilek 4 godzina 20+ mieso 250g ryz brazowy 70g warzywa Posilek 5 godzina 21+/22 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) ryz na słodko ( ryz brazowy 70g + mleko + wpc/kakao , cynamon itp ) + dodatkowo "babeczka z [...]

[...] kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 4 godzina 20+ mieso 250g ryz brazowy 70g warzywa Posilek 5godzina 20+ mieso 250g ryz brazowy 70g warzywa Posilek 6 godzina 21+/22 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) ryz na słodko ( ryz brazowy 70g + mleko + wpc/kakao , cynamon itp ) [...]

[...] 30g wiorki kokosowe 10g Posilek 4 godzina 19+ mieso 250g ryz brazowy 40g warzywa Posilek 5godzina 20+ mieso 250g ryz brazowy 40g warzywa Posilek 6 godzina 21+/22 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) ryz na słodko ( ryz brazowy 50g + mleko + wpc/kakao , cynamon itp ) [...]

Żywienie Optymalne? %-) Lubię jajka na bekonie ale żreć tak cały czas nie dałbym rady Ograniczyć węgle tak ale zejść jak tam do 60-80g węgli dziennie na pewno nie Ja po vlcd dziękuje już nigdy więcej się nie podejmę 8-) Choć jak zajdę do działu kuchnia to posiłki B+T zaczyna się ubóstwiać że głowa mała Węgle to zło ave satan i highway to hell... [...]

[...] digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: 100g jakiegos miesa i salatka 18: ~500g mielone z lopatki wieprzowej biedronka 20:30: 200g smietana 30% wpc 20g [...]

[...] 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 2 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 300g matwy , surowka 18: 300g łopatki , 200g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki przed snem ~20g wpc [...]

A co z tym zrzutem ?? . POSIŁEK I o 6.00: 1. Płatki kukurydziane lub owsiane z mlekiemKukurydziane odpadają Lub 2. 2 kromki chleba żytnio pszennego z dodatkami słonecznika, siemię lniane, otrębów pszennych i płatków owsianych do tego wędlina, papryka, kapusta pekińska, pomidor lub ogórekchleb razowy, wędline wywal daj za nią mięso z [...]

[...] dostałam pyszną tartę fit, ze spodem z orzechów i śliwek, z musem malinowym i bitą śmietaną na ksylitolu :-} aż żałuje, że nie mam zdjęcia. I nowe odkrycie śniadaniowe, to jajka zapiekane w bułkach z mozzarellą, na pewno jeszcze do nich wrócę. 26.09 Dzień 2 A. MC Sumo 12/10/10/8/6/15-20 40/ 45/ 45/ 50/ 60/ 40 B. Wyciskaniena skosie leżąc [...]

[...] 10. Przedramie 20x 20x 11. Brzuszki skos ok 30 stopni 18x 16x Wszystko dobrze poszlo. Fajnie mi sie cwiczylo, Czas to ok 1:30h. Prosze sie nie smiac z moich kg DIETA: 1. 2 jajka i cos tam jeszcze, nie pamietam 2. Ryba filet, ziemniaki, marchew + pomidor 3. To samo co w 2- PRZEDTRENINGOWE 4. Schabowe z fileta, jogurt, kukurydziane z mlekiem 5. [...]

Poniedziałek, 5.03, DZIEŃ 1 Dieta: 1. 10g BCAA 2. Omlet: 3 jajka, 30g płatków ryżowych, cynamon, kakao ciemne, 48g kiwi TRENING A1 3. 20g odżywki, 100g grejfruta 4. 168g schabu z grilla, brokuły z sosem czosnkowym (7g majonezu, 7g śmietany 18%, czosnek), ogórki kiszone 5. 200g makreli, 50g orzechów włoskich 6. 125g twarogu półtłustego, 70g jogurtu [...]

[...] białka jaj/odżywka białkowa, olej lniany 2. 3. 4. 2=3=4 - mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg (200g)/tuńczyk/jajka, chleb razowy, olej lniany. Tylko teraz zaczynam redukcje i chciałbym ograniczyć do minimum tłuszcze no i węglo trochę zmniejszyć. Waże teraz 98kg przy wzroście 1,85m [...]

w szkole sałatki mięsno-warzywne, z oliwą. jajka jedz całe, 5-6 sztuk wystarczy. a te brokuły to rozmroź najpierw. mięso gotowane, pieczone w folii/na wodzie. jajka smażone na teflonie, bez tłuszczu. pzdr/

[...] Korzystam głownie z suplementacji MyProtein ktora pomaga mi juz od paru miesiecy :-) Dieta na aktualna chwile: 1. 80g owianych + 50g Impact Whey Protein + 2 całe jajka 2. Pierś z kurczaka 170g + warzywa + 50g worka ryżu+ 10ml oleju lnianego 3. Pierś z kurczaka 170g + warzywa + 50g worka ryżu + 10ml oleju lnianego/oleju kokosowego(10g) [...]

[...] bardzo szybko, składniki mam zawsze w kuchni i jest po wszystkim bardzo mało zmywania :) Zaprezentuję 2 dania: jedno mięsne, a drugie na słodko ;) Placki bananowe Składniki: jajka - 5 sztuk banany - 280 g (3 sztuki) PAM, olej, oliwa - ewentualnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c465d97351147369e44acc6d1ae43b5.JPG Krok 1: Jajka i banany [...]

[...] sprawa Jednak trochę się bałem. Najważniejsze ze zacząłem czuć to hcg, podejrzewam ze może jakieś stężenie jest zaniżone czy coś ale ogólnie to chyba działa. Bo czuje jak jajka pracują, duże napuchniete także chyba wszystko Ok - po prostu potrzeba większych dawek. Tez przemówił do mnie argument że skoro by hcg nie działało to od 8 miesięcy na [...]

[...] 5-30-25 niedziela-wolne Dieta na początek tak: 1 posilek 100g platki owsiane odzywka bialkowa a w niej 30g bialka 20g oliwy z oliwek 2 posilek chleb razowy (120g) 5 jajka 10g oliwy z oliwek 3 posilek 80g ryzu 150g piersi kurczaka 20g oliwy z oliwek surowka 100g papryka,ogorek,marchew itp 4 posilek -taki sam jak trzeci 30 min przed [...]

[...] zrezygnowałem,ale nie z tego względu,że jest możliwość zarażenia się salmonellą,ale z tego,że białko nie przyswaja się w takim stopniu jak w smażonych czy gotowanych,a po co marnować jajka. Chciałbym bardzo podziękować za ułożenie planu,po kilku tygodniach na pewno napiszę i zdam relacje. Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2012-05-16 23:08:34